柔力球健身教程

柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉。并且是一種可以靈活調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)：體力差的可以以逸待勞，以不變應(yīng)萬(wàn)變，體力好的可以左奔右突，前后變幻；初學(xué)者可以高接低拋，和平過(guò)渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風(fēng)。柔力球還可以作為表演的手段：?jiǎn)稳?、雙人及多人可以在音樂(lè)的伴奏下，完成各種優(yōu)美的表演。還可以幫助中老年人舒緩神經(jīng)，重新煥發(fā)活力，強(qiáng)身健體，提高免疫力。 柔力球是一種新興的運(yùn)動(dòng)，它是由中國(guó)山西省醫(yī)科大晉中學(xué)院白榕教授于1991年發(fā)明的。