夏季昏昏欲睡 《劍途ol》支招讓你精神百倍

近期各大新聞多被炎熱氣溫所造成的事故占據(jù)，“4歲小孩被反鎖車內(nèi)身亡”、“廈門午后汽車儀盤表溫度過(guò)70℃”、“地表溫度超50℃”……今年的夏天似乎格外的炎熱，而周邊也或多或少的出現(xiàn)了不少人中暑的癥狀?；蝾^暈頭痛、或多汗無(wú)力。《劍途ol》在此溫馨提醒您，夏季注意身體健康，必須做好防暑降溫的準(zhǔn)備。

早期曾經(jīng)做過(guò)的手機(jī)防暑小知識(shí)，相信不少人應(yīng)該懂的如何愛護(hù)自己的手機(jī)。今天來(lái)關(guān)注的，便是我們自己的身體。身體是革命的本錢，木有良好的本錢又如何能在游戲和生活中歡騰呢？

一、飲食

及時(shí)補(bǔ)充水分絕對(duì)是重中之重，夏季活動(dòng)時(shí)出汗增多消耗較大，白開水或淡鹽水是非常不錯(cuò)的選擇。而碳酸飲料由于含糖量過(guò)高并且多數(shù)人冰鎮(zhèn)飲用，容易適得其反，影響消化和食欲。

都說(shuō)夏天沒多大胃口，只想吃吃涼菜之類少油膩的食物。其實(shí)因?yàn)橄奶彀滋斓臅r(shí)間長(zhǎng)，人體消耗大，更應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃雞鴨魚蛋等豐富營(yíng)養(yǎng)的食品才能滿足人體的代謝需求哦。

二、外出

一天中太陽(yáng)輻射最強(qiáng)烈的時(shí)辰為10點(diǎn)到15點(diǎn)左右，若無(wú)法避免外出，盡量多做些防曬措施。男生們可不要以為防曬護(hù)膚只是女人才需要做的事情，在紫外線的猛烈照射下，皮膚是會(huì)出曬傷甚至病變。除了穿著淺色衣物外，有條件的不要忘記帶上扇子、帽子、雨傘等可供遮陽(yáng)的道具。

三、睡眠

夏季夜晚悶熱潮濕，晝長(zhǎng)夜短，即使開著空調(diào)也覺得睡不好覺。其實(shí)夏季原本就比其他季節(jié)少睡眠1小時(shí)，各位小伙伴的晚上睡覺時(shí)間不要超過(guò)12點(diǎn)為宜。而中午的午休必不可少，它補(bǔ)充了早晚睡眠不足，讓你精神百倍。只是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。，需以半小時(shí)以內(nèi)為宜。

除此之外，無(wú)論家里還是商城或是辦公地點(diǎn)，冰涼的空調(diào)房總是大家消暑的首選。但若室內(nèi)溫差太大，是非常容易造成中暑的，此外空調(diào)房雖涼爽但濕氣度太低，過(guò)于干燥的環(huán)境對(duì)人體不利，容易引發(fā)呼吸道的疾病。所以我們經(jīng)常會(huì)碰到吹過(guò)空調(diào)之后有打噴嚏、流鼻水甚至發(fā)燒等情況。所以空調(diào)室內(nèi)與外的溫差不超過(guò)5度，最高不超過(guò)24度為宜。

辛辛苦苦的婆媽了這么多，最后祝大家都能照顧好自己的身體，與《劍途ol》一起度過(guò)一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的暑假吧！

劍途 類型:角色扮演 平臺(tái):安卓 狀態(tài):公測(cè)

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