《暴走武俠》獅子吼武功介紹

第一步

于清晨寅時(3-5點)擇柏樹多、環(huán)境幽靜、空氣清新之處，先隨意活動頭、腰、手等關(guān)節(jié)數(shù)分鐘后，面南向北，盤膝坐于地上，頭正身平，百會與會**成一條垂線，雙目微閉，舌尖輕抵上腭，排除一切雜念。然后，口吐濁氣.吐氣之法:開口放氣，不可令粗急，以之綿綿恣氣而出，意想身中百脈不通處，放息隨氣而出，次當(dāng)閉口以鼻納清氣。如是至三，待身息調(diào)和然后將目光自鼻尖下注于下丹田，意守于此，呼吸要避免風(fēng)、喘、氣作到息。風(fēng)喘氣皆為不調(diào)相。何為風(fēng)相?坐時則鼻中息出入有聲是風(fēng);何為喘相?坐時息雖無聲而出入結(jié)滯不通，是喘相也;何為氣相?坐時息雖無聲，亦不結(jié)滯，而出入不細，是氣相也;云何為息相?不聲不結(jié)不粗、出入綿綿、若存若亡、資神安穩(wěn)、情抱悅豫，此是息相也。守風(fēng)則散，守喘則結(jié)，守氣則勞，守息則定。

總而言之，不澀不滑四字為要。中意守要順其自然，勿忘勿助。“順其自然曰勿助，守其自然曰勿忘?！眲傞_始時，雜念紛紜，這就要以一念代萬念。慢慢在功夫有了進展之后，雜念會越來越少而漸入神定之境界。那時，意守就會自然舍放。練功過程中，口內(nèi)生津，增多滿足，有的會很香甜，這時千萬不要吐掉，應(yīng)分三次用意念緩緩送到下丹田。古代養(yǎng)生家稱此津為“天河水”“玉液金津”對于人體十分有益.有一個要點就是要提肛，提肛謂之“搭下鵲橋”。舌抵上腭謂之“搭上鵲橋”。搭鵲橋是為了內(nèi)氣在體內(nèi)運行，如同將自來水管接起來，水就會流動自如。如是練習(xí)半至一小時，即可收功。

第二步

起立，將氣慢慢吸如下丹田，氣吸足后，口中猛發(fā)一聲“哈”。發(fā)聲時氣從丹田猛沖而出，應(yīng)內(nèi)氣十足，一氣呵成，不可只用口腔發(fā)聲。如是反復(fù)81次，再打坐10分鐘即可收功。如此半年下來，再找山頂無人處，立定，雙腳分開略寬于肩，雙手自然下垂，立身中正。然后緩緩吸氣;同時身體坐下，坐成馬步時，氣吸滿，然后突地束身而起，同時發(fā)聲吐氣。如是反復(fù)81次后，打坐10分鐘，再起身來回走動數(shù)次收功。如是練習(xí)3年。

注意事項

1，練功應(yīng)循序漸進，不可為貪求功效而蠻練，每天必須打坐煉氣，否則氣散，收效不大。

2，練功時要保持精神愉快，情緒安泰，身體各部位不要緊張，要松靜自然，心平氣靜，避免七情六欲干擾，如心情不佳、動怒、悲傷憂愁等，當(dāng)日不要練功，遺精次日不要練功。

3，打坐入定后，或經(jīng)過一段時間練功，身體和生理上會發(fā)生一些變化，這是正?，F(xiàn)象，不要驚慌，一切順其自然。

4，練功未滿百日者，其根基未立，嚴(yán)禁性生活，功成則不拘，但不能縱欲，切記!

5，練功者盡量避免抽煙、喝酒。煙使氣散，酒使氣緩，從來未聽到有武林高手是煙鬼酒鬼。

暴走武俠 類型:休閑 平臺:安卓 狀態(tài):公測

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